《做自己 不忐忑》记录了《忐忑》爆红后，龚琳娜经历的喧嚣、迷茫、挣扎与蜕变。事业如日中天的她突遭严重腿疾，数月卧病在床。商业赞助受挫、身体崩溃的双重打击令她停下脚步，重新寻找人生的道路。

　　书中，龚琳娜将镜头对准真实的自己，剖析过去十年的心路历程，毫不避讳地呈现了婚姻变故带来的情感震荡、事业瓶颈期的深度焦虑，以及在巨大名利冲击下对自我价值的重新审视。龚琳娜在访谈中坦言，书中包含了一些她曾认为“最羞耻”的经历，选择公开这些伤痛，是希望以自身的真实共鸣他人，传递破茧重生的力量。(完)

　　进返京人员要切实履行个人防疫责任，严格执行各项防疫政策，主动向社区、单位等相关部门报备，持48小时内核酸阴性证明和“北京健康宝”绿码进返京，途中做好个人防护、健康监测，如出现涉疫风险，就地配合落实防疫措施，暂缓进返京。进返京后开展3天2检，抵京24小时内完成一次核酸检测，间隔24小时后、72小时内完成第二次核酸检测，7日内不聚餐、不聚会、不前往人员密集场所，做好健康监测，出现发热、干咳等症状，及时主动向社区报告，按规定就医。《一次艳遇经历fullversion》　　11个市报告新增确诊病例4例。其中境外输入病例1例（由此前输入的无症状感染者转为确诊）；本土病例3例（宁波市2例，台州市1例），均为此前的无症状感染者转为确诊，当日无新检出确诊。